Ang kapangyarihan ng isang tulad sa social media ay higit pa sa isang simpleng pag-tap sa isang screen. Maging ito ay Facebook, Instagram, o TikTok, ang mga likes ay may kakayahang baguhin ang ating pananaw sa sarili, pagandahin ang ating mood, at idikta pa ang ating online na pag-uugali. Ngunit ano ang tungkol sa mga virtual nod ng pag-apruba na ito na nagpapanatili sa amin na bumalik para sa higit pa? Ang sikolohiya sa likod ng likes ay sumasalamin sa mga dahilan kung bakit ang mga sukatang ito ay nakakahumaling na kapakipakinabang. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga nagbibigay-malay at emosyonal na epekto ng pagtanggap ng mga gusto, makakakuha tayo ng insight sa mas malalim na epekto ng social media sa ating mental na kagalingan. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, sa tuwing makakatanggap tayo ng like, ang ating utak ay nagti-trigger ng paglabas ng dopamine-isang neurotransmitter na responsable para sa kasiyahan. Ito ay humahantong sa paglikha ng isang feedback loop, kung saan ang mga user ay patuloy na naghahanap ng pagpapatunay sa anyo ng mga gusto at positibong komento. Ngunit sa kabila ng agarang pakiramdam ng kasiyahan, ang sikolohiya sa likod ng mga gusto ay nagsasangkot ng mas malalim, kadalasang walang malay na mga motibasyon na nag-uugnay sa ating pangangailangan para sa panlipunang pagtanggap at katayuan.
Ang mga likes ay nagti-trigger ng reward system ng utak, na naglalabas ng dopamine sa parehong paraan tulad ng pagkain ng paborito mong pagkain o pagtanggap ng papuri. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang release na ito ay maaaring maging nakakahumaling, na lumilikha ng isang cycle ng paghahanap ng pagpapatunay sa pamamagitan ng mga like at share. Lumilikha ito ng madalas na tinutukoy bilang "dopamine loop," kung saan patuloy na nagpo-post ang mga user ng content sa pag-asang makatanggap ng positibong reinforcement.
Ang sikolohiya sa likod ng mga gusto ay malapit na nauugnay sa takot sa pagkawala (FOMO). Habang nakikita ng mga user ang mga kaibigan at influencer na tumatanggap ng libu-libong like, maaari silang makaramdam ng pressure na panatilihin ang katulad na antas ng social engagement. Nag-uudyok ito ng mga gawi tulad ng pag-post nang mas madalas o pakikipag-ugnayan sa mga diskarte na "tulad-para-para sa" upang palakasin ang visibility at pag-apruba. Ang takot na maiwan o hindi mapansin ay maaaring humantong sa pagkabalisa at kawalang-kasiyahan.
Habang ang pagtanggap ng mga like ay maaaring pansamantalang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, ang pangmatagalang epekto sa kalusugan ng isip ay maaaring makapinsala. Iniugnay ng mga pag-aaral ang mabigat na paggamit ng social media at ang pagtugis ng mga gusto sa pagtaas ng pagkabalisa, depresyon, at pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pangangailangan para sa patuloy na pagpapatunay ay maaaring humantong sa emosyonal na pagkahapo, lalo na kapag ang mga gumagamit ay nararamdaman na ang kanilang nilalaman ay hindi nakakatanggap ng sapat na atensyon.
Ang sikolohiya sa likod ng mga gusto ay nagha-highlight sa malakas na intersection sa pagitan ng social media at pag-uugali ng tao. Bagama't ang mga pag-like ay maaaring magbigay ng pansamantalang kasiyahan at pagpapatunay, maaari rin silang magsulong ng mas malalim na pangangailangan para sa pag-apruba na nakakaapekto sa kalusugan ng isip at kagalingan. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga sikolohikal na pag-trigger na nagtutulak sa aming pagnanais para sa mga gusto, maaari kaming gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan ang aming mga gawi sa social media nang mas maingat, na inuuna ang mga tunay na koneksyon kaysa sa mababaw na sukatan.
Kapag nakatanggap ang isang user ng like sa social media, nag-a-activate ang reward system ng utak, na naglalabas ng dopamine, na nauugnay sa kasiyahan at kasiyahan. Gumagawa ito ng reinforcement loop na nagtutulak sa mga indibidwal na mag-post ng mas maraming content sa pag-asang makatanggap ng mas maraming like.
Oo, ang labis na pagtuon sa pagkakaroon ng mga gusto ay maaaring mag-ambag sa mga isyu sa kalusugan ng isip gaya ng pagkabalisa, depresyon, at pakiramdam ng kakulangan. Ang pangangailangan para sa patuloy na social validation ay maaaring magdulot sa mga user na makaramdam ng emosyonal na pagkapagod kung ang kanilang nilalaman ay hindi nakakatanggap ng inaasahang pakikipag-ugnayan.
Ang presyur na mag-post nang madalas ay madalas na hinihimok ng takot sa pagkawala (FOMO). Ang makitang nakakatanggap ang iba ng maraming like at pakikipag-ugnayan ay maaaring magtulak sa mga user na mag-post ng higit pa upang manatiling may kaugnayan at mapanatili ang pag-apruba sa lipunan sa loob ng kanilang komunidad o peer group.